当サイトでは、曝露療法という精神療法（認知行動療法）を紹介しています。
多くの方は、曝露療法という名前の精神療法など、今まで聞いたことが無いと思います。
けれども、実はこの曝露療法は、多くの研究で高い評価を受けている精神療法になります
そのことは、「PTSD治療ガイドライン」
この本は、国際トラウマティック・ストレス学会理事会が1997年に設置した「PTSD治療ガイドライン特別作業班」により作成された治療ガイドラインです。
『EX（曝露療法）は、表４－１に上げた１２の研究において使用されているが、すべての研究が、PTSDの治療について、この治療法の効果を見出した。これらの研究は、全般的に方法論的にはすぐれた研究であり、８つはAHCPR（注：米国の医療政策研究局）のレベルA（注：推奨レベル。レベルAの意味は、行うよう強く勧められる）を獲得し、他にも臨床予後研究のゴールドスタンダード（注：信頼性のある評価基準）（Foa&Meadows,1997）の多くの基準を満たすものがいくつか見られた。したがって、曝露療法の効果の根拠は、非常に説得力があるものである。』
『結論としては、さまざまなトラウマからのサバイバーに対する、厳密な方法論による多くの研究により、EXは効果があるという結論には強い根拠があるといえる。実際、他の種類の治療においては、このような強い根拠は得られていない。全般的にEXはAHCPRのレベルAを受けている。』
このように、曝露療法は多くの研究で高い評価を受けている精神療法です。
当サイトでは、その曝露療法について、様々な研究結果を用いて分かりやすく解説しています。
そして、後のページで、曝露療法を自宅で行う手順を詳しく説明しています。
その手順を読んで実践すれば、他人や薬に頼らなくても「自分の力」で、うつ病・トラウマの症状を回復させることが可能です。
以下のリンクをクリックすると、曝露療法についての解説が始まります。
